日曜21時 ／ オンライン ／ 参加無料
肩こり・首こり・腰痛。
理学療法士と一緒に、20分だけからだを動かす場所です。
公式LINEからご案内します。登録後すぐに、入り口が届きます。
ゆっくり、でも確かに。
こんなことはありませんか？
整体やマッサージでは楽になる。でも、数日で元に戻る。
肩こりや首こりの体操を動画で試したけれど、続かなかった。
腰の重さも気になる。でも、まとまった運動時間は取れない。
あなたの姿勢は、
悪くありません。
体操部が大切にしていること
姿勢には、その人なりの理由があります。
大切なのは「悪いところ探し」ではなく、自分のからだを確かめ、動かし方のコツを知ることです。
毎月、テーマが変わります
肩こり・首こり肩や首の状態を自分で確かめ、無理のない動かし方を体験。
腕・手の疲れ家事や仕事で疲れやすい腕と手をテーマに、ちょこっと体操。
反り腰・ぽっこりお腹腰と床のスキマを手で確かめ、お腹の使い方を体験。
これからの予定
開催は日曜21時スタート。20〜30分で終わります。
テーマは、参加された方のリクエストから決めています。
出られなくても大丈夫
そんな方も、どうぞ気にせずご参加ください。すべての回はアーカイブを残していて、ちょこっと体操部の中で、あとからいつでも見られます。
どんな雰囲気か、先に見ていただくこともできます。
20分／2026年8月
▶ アーカイブを見る20〜30分で持ち帰れること
できない日があっても大丈夫。顔出しも、上手さも必要ありません。
道具も難しい数字もなし。手の感覚で、今の状態を確かめます。
体操の前と後を比べて、小さな違いを自分の感覚で見つけます。
参加された方から
「手軽にできるので、毎日やります！」
「家族が帰ってきて夕飯になってしまったので、
アーカイブを見ながらやります」
参加するとできること
参加方法
グループに入るのが少し重く感じる方も、教室だけに参加できます。自分に合う方法をお選びください。
日程のお知らせと、これまでの全アーカイブが見られます。
体操部の入り口を受け取る日程とZoomのリンクを、いつでも確認できます。
体操部に入らなくても、参加できます。
数百万人への発信から、
目の前の一人へ。
はじまり
2週間で400万回、投稿が表示されたときに残ったのは、達成感よりも「本当に誰かの役に立てただろうか」という問いでした。
だから向きを変えました。数百万人に届く発信ではなく、肩こりや腰痛などに悩み、頼ってくれる人と一緒に動く場所へ。ちょこっと体操部は、そこから始まりました。
5つの約束
参加はこちらから
顔出しなし・参加無料。まずは、見ているだけでも大丈夫です。
公式LINEから参加するボタンを押すと、公式LINEに移動します。
登録後すぐに、ちょこっと体操部への入り口が届きます。